88 afirmacji na pokonanie gniewu
88 afirmacji, które pomogą w kontrolowaniu swojego gniewu i wyrażaniem emocji w bardziej pozytywny sposób.
Czasami mamy lub mieliśmy w dzieciństwie problemy z wyrażaniem gniewu i frustracji i często nie robiliśmy tego w konstruktywnie i spokojnie.
Czy trzeba dawać upust gniewowi w negatywny sposób?
Abyśmy dobrze zrozumieli się, każdy z nas odczuwa gniew, ale trzeba nauczyć się kontrolować tę negatywne emocje.
Świadomość naszych problemów z gniewem to pierwszy krok w procesie zmiany.
Następnym etapem jest podjęcie działań mających na celu poprawę swojego sposobu reagowania, aby reakcje na gniew były spokojne, pokojowe i pełne miłości.
Choć na początku może to wydawać się dziwne, zaufaj nam. Po prostu poczujesz się szczęśliwszy i bardziej zrównoważony, gdy opanujesz swoje emocje i nauczysz się wyrażać gniew w bardziej konstruktywny sposób.
Poniżej znajduje się 88 afirmacji, które pomogą Ci radzić sobie z gniewem i które możesz zastosować już dzisiaj.
Powtarzanie tych afirmacji w ciągu dnia pomoże Ci przypomnieć sobie, kim chcesz się stać (a chcesz być spokojną i opanowaną osobą) oraz wprowadzi w Twoim umyśle nowe myśli i zachowania, które są zgodne z kimś, kto panuje nad swoim gniewem.
Sugerujemy abyś wybrał 5-8 afirmacji, które łatwo zapamiętasz i będziesz używał tylko ich.
Przejrzyj poniższą listę 88 afirmacji i zobacz, które afirmacje sprawiają, że czujesz się najlepiej. Jeśli jakieś zdanie wydaje Ci się niewłaściwe, wybierz inne.
Na koniec, powtarzaj te afirmacje w ciągu dnia, szczególnie wtedy, gdy czujesz gniew.
Musisz być konsekwentny – nie wystarczy powiedzieć kilka razy dziennie. Powinieneś powtarzać to często i z jak największą emocją, zarówno w umyśle jak i wypowiadając słowa.
Emocje naprawdę pomagają utrwalić nowe pomysły i przekonania w Twoim podświadomym umyśle.
Spróbuj słuchać pozytywnej, inspirującej muzyki podczas powtarzania tych afirmacji do poprawy panowania nad gniewem, ponieważ pomoże Ci to poczuć pozytywne emocje w trakcie ich wypowiadania.
Ranek i wieczór to doskonałe momenty na powtarzanie 88 afirmacji, ponieważ w tych chwilach Twój umysł jest najbardziej otwarty na nowe pomysły i informacje.
Są to idealne momenty, aby zakorzenić nowe przekonanie (że możesz opanować swój gniew) w Twoim podświadomym umyśle.
Więc teraz nadszedł czas na te afirmacje. Poniżej jest cała lista 88 afirmacji.
88 afirmacji zwalczających gniew
- Potrafię odczuwać gniew i jednocześnie zachować kontrolę.
- Jestem w harmonii z każdym i ze wszystkim.
- Mogę postępować lepiej następnym razem.
- Uwalniam cały gromadzony gniew!
- Pamiętam, żeby się zatrzymać, zrelaksować i pomyśleć, zanim zareaguję.
- Oczyszczam i uwalniam wszystkie negatywne myśli i uczucia!
- Pozwalam sobie na zrozumienie uczuć w moim gniewem bez utraty kontroli.
- Potrafię wyrażać gniew w sposób szanujący innych.
- Uwalniam mój gniew i odzyskuję szczęścia.
- Opanowanie mojego gniewu przychodzi naturalnie.
- Bycie spokojnym, zrelaksowanym i opanowanym jest dla mnie normalne.
- Kieruje się w życiu miłością i jestem cierpliwy.
- Potrafię przyznać się do błędu.
- Bez problemu uspokajam się.
- Jestem wolny od gniewu i żyję w radości.
- Transformuję i uzdrawiam mój gniew, przekształcając go w pasję wykorzystując pozytywne energie.
- Jestem wolny, szczęśliwy, spokojny i pełen radości.
- Uwalniam wszystkie emocjonalne wstrząsy i traumy, które przyczyniły się do tego gniewu!
- Oddycham głęboko i spokojnie.
- Jestem osobą spokojną, do której inni mogą się zwrócić bez obawy.
- Uwalniam mój gniew, a zamiast tego wybieram pokój, pasję i radość.
- Potrafiłem odczuć gniew, nie denerwując się.
- Rozładowywanie gniewu jest dla mnie łatwe.
- Zauważam, kiedy zaczynam się złościć i wybieram pozytywny sposób radzenia sobie z tym.
- Czyszczę wszystkie momenty w których odczuwałem gniew.
- Potrafię porozmawiać z innymi ludźmi ze spokojem.
- Transformuję gniew w spokój ducha.
- Przekształcam gniew w energię spokoju.
- Gniew jest chwilowy. Spokój jest wieczny.
- Zawsze wyrażam swoje myśli zamiast pozwalać, aby frustracje narastały.
- Liczę do dziesięciu. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 i 10.
- Uwalniam cały ten palący i niepotrzebny gniew!
- Potrafię się uspokoić i oderwać od gniewu.
- Za każdym razem, gdy wybieram spokój umysłu zamiast gniewu, moje życie staje się lepsze.
- Następnym razem zauważę, że zaczynam się złościć wcześniej.
- Przyciągam pokój i harmonię we wszystkich sytuacjach w moim życiu.
- Za każdym razem, gdy uwalniam gniew w moim sercu, zyskuję miejsce na spokój.
- Wole reagować z miłością i współczuciem we wszystkich sytuacjach.
- Teraz wybieram, aby pozostać spokojnym w trudnych i frustrujących sytuacjach.
- Usuwam wszystkie myśli od których odczuwam złość.
- Za każdym razem, gdy odczuwam gniew, wybieram uczucie spokoju i szczęścia.
- Musze nauczyć się kontrolować swój gniew.
- Mam moc panowania nad swoimi emocjami.
- Kontroluję swoje życie i emocje.
- Uwalniam cały mój niepotrzebny gniew!
- Popełnianie błędów i uczenie się na błędach to część życia.
- Działanie w gniewie to wybór, którego nie wybieram.
- Wierzę, że jest możliwe uwolnienie się od gniewu i prowadzenie lepszego życia.
- Kontroluję swój gniew, wyrażając własne uczucia ze stanowczością, ale pozytywnie z szacunkiem do innych.
- Mogę zrobić sobie przerwę, jeśli tego potrzebuję.
- Przekształcam się w osobę, która konstruktywnie rozwiązuje problemy.
- Gniewam się na zachowanie, a nie na osobę.
- Wybieram życie pełne spokoju, miłości i radości i nie marnuję ani chwili na bezsensowny gniew.
- Potrafię zauważyć, kiedy zaczynam się złościć.
- Mogę rozładować mój gniew i skierować go w bardziej produktywny sposób.
- To wspaniale radzić sobie z moim gniewem.
- Kocham siebie wystarczająco, aby być spokojnym i uwolnić bezsensowny gniew.
- Zyskuję coraz większą kontrolę nad swoimi emocjami.
- Jestem naturalnie spokojnym, łagodnym i pozytywnym człowiekiem.
- Bycie spokojnym i w harmonii jest częścią mojej natury.
- To mój wybór, czy odczuwam gniew czy spokój. Wybieram miłość i harmonie ze spokojem.
- Każdego dnia pielęgnuję spokojną energię w swoim ciele.
- Zachowam spokój i zrównoważenie w frustrujących sytuacjach.
- Nie będę marnował życia na gniew, gdy pamiętam, że szczęście jest moim przywilejem.
- Każda stracona chwila na gniew jest chwilą szczęścia, która na zawsze przepadła.
- Jeśli czuję gniew, mogę się zatrzymać i nadal zachowuję kontrolę.
- Jestem osobą z pasją, spokojną i silną.
- Zachowuję spokój nawet pod wpływem silnego stresu.
- Poświęcam moje życie na rzecz spokoju i harmonii.
- Kontrolowanie mojego gniewu przyczyni się do lepszego życia dla mnie i moich bliskich.
- Za każdym razem, gdy odczuwam gniew, wybieram skupienie się na moich pasjach.
- Każdego dnia rozładowywanie gniewu i frustracji staje się łatwiejsze.
- Jestem spokojnym i kochającym człowiekiem.
- Kontroluję swój gniew, zmieniając myśli, które go wywołują.
- W pełni kontroluje to co myślę i czuję.
- Wyrażam swój gniew bez upokarzania drugiej osoby.
- Myślenie pozytywnie w trudnych sytuacjach to coś, co robię naturalnie.
- Bez względu na to, co się dzieje na zewnątrz, jestem wewnętrznie spokojny. Robię to!
- Ponoszę odpowiedzialność za swój gniew.
- Mam prawo do asertywności.
- To w porządku, że jestem zły, ale muszę wyrażać to w kontrolowany sposób.
- Jestem wolny od gniewu, nienawiści i niezadowolenia.
- Jestem wyrozumiałym człowiekiem.
- Jestem silnym, spokojnym człowiekiem z poczuciem humoru.
- Jestem spokojny, skoncentrowany i zrelaksowany.
- Transformuję mój gniew w spokój i zarażam nim innych.
- Najlepiej pozbyć się uczucia gniewu.
- Sytuacje z zewnątrz nie wpływają na odczuwanie mojego spokoju.
Podsumowanie
Powyższa lista zawiera 88 afirmacji, które pomagają w kontroli gniewu oraz dążeniu do spokoju i harmonii w życiu.
Afirmacje te skupiają się na świadomym odczuwaniu gniewu, radzeniu sobie z nim w konstruktywny sposób oraz wybieraniu pozytywnych reakcji zamiast wybuchów złości.
Przez regularne powtarzanie tych afirmacji, osoba może nauczyć się lepiej zarządzać swoimi emocjami, co wpłynie pozytywnie na relacje z innymi, a także na samopoczucie i jakość życia.
Uwalnianie gniewu i praktykowanie pokojowego podejścia do sytuacji życiowych stanie się naturalne, a spokój, miłość i radość staną się integralną częścią codzienności.
Ważne jest, aby być cierpliwym i konsekwentnym w praktykowaniu tych afirmacji, aby uzyskać korzyści z ich działania na dłuższą metę.
Na naszej stronie możesz przeczytać o innych afirmacjach – przejdź tutaj