Rytuał porannych manifestacji. 10-20 minut medytacji, która zmieni Twoje życie
Rytuał porannych manifestacji: Gdybyś zapytał nas o najważniejszy element udanego manifestowania, powiedzielibyśmy, że to właśnie rozpoczęcie dnia od porannego rytuału manifestacji.
Kiedy zaczynasz dzień od tego rytuału, świadomie określasz swoje intencje i wybierasz, jak chcesz kształtować swoje życie.
Jeśli nie zaczynasz dnia z wyraźnym zamiarem, możesz zostać wciągnięty w codzienne sprawy i jedynie reagować na wydarzenia.
Rytuał porannych manifestacji pomaga przejąć kontrolę nad swoim życiem.
Osobiście wykonujemy ten rytuał każdego poranka między 6:00, a 7:00, ponieważ daje nam to pozytywną energię na cały dzień.
Wspomaga w kreowaniu tego, czego pragniemy w życiu.
Kiedy koncentrujemy się na tym, co chcemy manifestować, zazwyczaj udaje się osiągnąć te rzeczy.
W tym artykule podzielimy się z Tobą naszym szczególnym rytuałem, który codziennie praktykujemy, aby utrzymać pozytywne nastawienie i zrealizować prawdziwe pragnienia.
Czujemy się błogosławieni każdego dnia, ponieważ wybieramy uczucie błogosławieństwa i rozpoczynamy dzień pełni pozytywnej energii.
Jeśli marzysz o manifestowaniu niesamowitych rzeczy w swoim życiu, musisz świadomie zaangażować się w kroki, które doprowadzą cię do harmonii z tym, czego pragniesz.
To wymaga wysiłku i zaangażowania, ale jest warte każdego wysiłku, gdyż przynosi spektakularne rezultaty.
Rytuał porannych manifestacji – lustrzanagodzina.pl
Co zrobić, aby było skuteczne
Aby to osiągnąć, musisz dbać o to, by Twoje myśli nie były rozproszone przez czynniki zewnętrzne.
Zalecamy, aby po przebudzeniu, od razu wstał i unikał dalszej drzemki. Otwierasz oczy i wstajesz.
Jeśli lubisz jeszcze przysypiać i wracasz do snu, poczujesz się bardziej zmęczony.
A wspomagacze takie jak kawa nie pomagają. Owszem pobudzają, pozwalają się obudzić, lecz gdy spróbujesz wstać od razu zaraz po otworzeniu oczu, zobaczysz, że energia którą dostałeś jest wystarczająca i czujesz się świetnie nawet bez kawy.
Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem jest woda. Wypij szybko jedną szklankę wody, aby nawodnić się przed przystąpieniem do rytuału porannego manifestowania.
Na zakończenie, to jest naprawdę ważne.
Unikaj sięgania po telefon (poza słuchaniem muzyki medytacyjnej).
To oznacza brak mediów społecznościowych, nie sprawdzaj poczty elektronicznej i nie czytaj wiadomości. Odstaw też telewizję i radio.
Jeśli zrobisz to, Twoje myśli będą skupiać się na sprawach, o których nie musisz od razu myśleć. A często jest tak, że 95 % tych informacji jest nam do niczego nie potrzeba.
Dosłownie, bez żadnych przenośni… To zapychacze naszego umysłu, które do naszego życia właściwie nie wnoszą nic sensownego.
Przestrzegając tych prostych zasad przed rozpoczęciem rytuału porannego manifestowania, zaczynasz dzień na najlepszym możliwym fundamencie.
Zaczynajmy więc od pierwszego kroku.
Rytuał porannych manifestacji – lustrzanagodzina.pl
10-20 minut medytacji aby wyciszyć umysł.
Słowo, które dla wielu stanowi wyzwanie.
Szczerze, że uwielbiamy medytować. A jeśli ty jeszcze nie medytujesz, to warto w pełni zaangażować się w ten prosty proces.
Często wstawaliśmy wcześniej niż reszta rodziny, żeby medytować w ukryciu, zanim ktokolwiek wstał.
Nie wiemy, dlaczego wtedy nie chcieliśmy dzielić się tym z innymi.
Teraz jednak bez skrępowania mówię do bliskich: „Hej, czas na chwilę medytacji – 20 minut.”
Nie ma miejsca na zażenowanie.
Uwielbiamy medytację i nie rozpoczynamy dnia bez wcześniejszego zrelaksowania umysłu w trakcie tego procesu.
Pierwszym etapem porannego rytuału manifestowania jest wstanie i poświęcenie 20 minut na medytację.
Jeśli zaczynasz, możesz spróbować od 10 minut i stopniowo wydłużać czas.
No to do dzieła. My to szczegółowo Tobie opiszemy poniżej, a ty jedyne co musisz zrobić to poświecić 10-20 minut od razu po przebudzeniu na medytację.
Oto, co należy zrobić… Korzyści z medytowania zostały nawet potwierdzone przez badania naukowe. Do dzieła!
Rytuał porannych manifestacji – lustrzanagodzina.pl
Ćwiczenie wdzięczności.
To proste ćwiczenie wdzięczności możesz wykonać, siedząc tam, gdzie teraz jesteś.
W trakcie tego ćwiczenia, Twoje emocje zaczną wzrastać, co oznacza, że Twoja wibracja się podnosi.
To nie musi trwać długo, jedynie wystarczająco do momentu, aby poczuć pozytywną zmianę w tym, jak się czujesz.
Wybierz zaledwie trzy do pięciu rzeczy, za które możesz teraz poczuć wdzięczność. Nie muszą to być wielkie rzeczy.
Możesz być wdzięczny za uprzejmą osobę, która wczoraj otworzyła Ci drzwi.
Za ciepłe promienie słońca, które poczułeś, siedząc w ogrodzie w weekend.
Albo za znaczącą rozmowę, jaką niedawno odbyłeś z dobrym przyjacielem.
Poświęć jedną minutę na każdą z nich i całkowicie oddaj się tym dobrym uczuciom.
Po wykonaniu tego prostego ćwiczenia wdzięczności, powinieneś czuć się dobrze i jesteś gotowy do następnego kroku.
Rytuał porannych manifestacji – lustrzanagodzina.pl
Odkryj w sobie życie w przyszłości
Po przećwiczeniu wdzięczności, poczujesz się błogosławiony, więc teraz zanurz się w wizualizacji swoich pragnień, nadal utrzymując dobry nastrój.
Utrzymuj cele blisko siebie, abyś mógł szybko na w nie spojrzeć w razie potrzeby – to cele, które pragniesz osiągnąć, zrealizować i zdobyć.
Teraz poświęć kilka minut na mentalne przeżycie małej sceny, w której w Twoim umyśle ukazane jest spełnienie tych celów.
Staraj się czuć jak najlepiej podczas wizualizacji, ponieważ silne emocje przyspieszą proces manifestacji.
Jeśli trudno Ci wywołać pozytywne emocje podczas wizualizacji, może to wynikać z nieświadomego braku zaufania Twojego umysłu do możliwości osiągnięcia tego, czego pragniesz.
Oto wskazówka dotycząca wizualizacji.
Dobra sztuczka, która pozwala ominąć ewentualne opory umysłu, to zacząć zdanie przed wizualizacją od słów „Jakby było, gdybym…?”
Jakie to uczucie, gdyby…?
Jakby wyglądało moje życie, gdybym…?
Powiedzenie „gdyby” przed wyrażeniem celu pozwoli Ci wczuć się w uczucia, jak gdybyś już osiągnął ten cel.
Dzięki temu możesz swobodnie przeżyć te sceny w swoim umyśle, zadając sobie pytanie: „Jakby to było, gdyby to naprawdę wydarzyło się?”
To pozwala uniknąć sprzecznych uczuć typu „Nie wierzę naprawdę, że to się stanie”.
Wyobraź sobie teraz, że pragniesz nowego drogiego samochodu. Zadajesz sobie pytanie…
„Jakby to było, gdybym faktycznie dostał nowy drogi samochód?”
Możesz także kontynuować i zadawać inne pytania, związane z tym pragnieniem.
Na przykład:
„Jakby to było, gdybym odebrał swoich przyjaciół nowym drogim samochodem?”
„Gdybym miał drogi samochód, np Tesle, jakie uczucie towarzyszyłoby mi, gdy dostałbym telefon i powiedziano mi, że mój nowy samochód jest gotowy do odbioru?”
„Jakby wyglądało moje życie, gdybym mógł sobie pozwolić na nową Tesle?”
Czy widzisz, jak to działa? Nawet teraz, wykonując to, czujesz się świetnie.
Dzięki temu ćwiczeniu będziesz „czuł”, jakbyś już miał to, czego pragniesz, bez wewnętrznego oporu.
Kiedy poczujesz, że już masz to czego pragniesz, znajdziesz się w harmonii wibracyjnej z tym pragnieniem.
To naprawdę potężny sposób na wizualizację.
Spróbuj wykorzystać tę technikę wizualizacji dla trzech rzeczy, które chcesz zmanifestować, i to wszystko.
Całkowity czas to około 10 minut.
Poświęć 2-3 minuty rankiem na każdą.
Aby wzmocnić moc manifestacji, gorąco polecamy wykonanie tej techniki wizualizacji także wieczorem, tuż przed pójściem spać.
Rytuał porannych manifestacji – lustrzanagodzina.pl
Na zakończenie, zanurz się w treści, które wzbogacają Twoje życie.
Czytanie to sposób na nieustanny rozwój i stawanie się lepszym człowiekiem.
Jeśli poświęcisz zaledwie 20-30 minut każdego ranka, będziesz mógł przeczytać dwie książki miesięcznie, co w skali roku daje aż 20 książek.
Wyobraź sobie, ile możesz się nauczyć z 20 książek rocznie.
Naprawdę wiele, prawda?
Te książki mogą zawierać potężne idee, które drastycznie zmienią Twoje życie.
Czasami wystarczy tylko jedna „złota myśl”, by wywarła ogromny wpływ na Twoje życie.
Twój mózg działa jak gąbka, a to, co w niego wprowadzasz, kształtuje Twój sposób myślenia i odczuwania.
Wybór czytania inspirującej treści każdego ranka jest znacznie korzystniejszy niż przeglądanie wiadomości, które często wprowadzają nas w niepokój ze względu na ilość katastrof i problemów na świecie.
To teraz nadszedł czas na stworzenie listy działań.
Rytuał porannych manifestacji – lustrzanagodzina.pl
Określ Twoje intencje
To bardzo proste. Zaplanuj zamierzone działania na ten dzień.
Weź długopis i papier. Zapisz trzy najważniejsze cele, na których chcesz skoncentrować się w swoim życiu.
Jeśli skupiasz się na zbyt wielu celach, osłabisz swoją zdolność do osiągnięcia któregokolwiek z nich.
Pozwól, że podamy Ci przykład.
Oto nasze dwa główne cele na obecną chwilę, np:
- Osiągnięcie poziomu tkanki tłuszczowej poniżej 10% przy zachowaniu masy mięśniowej.
- Wyjazd z rodziną do Toskanii w te wakacje.
Kiedy już mam spisane cele, podejmujemy kroki i działania, które mogą nas do nich przybliżyć.
Notujemy każde działanie, które przychodzi nam do głowy i które może pomóc w osiągnięciu celu.
Czasami, gdy potrzebujemy pomysłu na działanie, zadajemy sobie pytanie: „Jakie działanie byłoby najbardziej korzystne dla realizacji naszego celu?”
Wtedy zapisujemy to, co przychodzi na myśl – może to być zwykła, rozsądna akcja lub po prostu coś, na co mamy ochotę i co wydaje się być dobrym krokiem w danym kierunku.
Kiedy planujesz swój dzień, trzymasz swoje cele i pragnienia w umyśle i aktywnie pracujesz nad ich osiągnięciem.
To tworzy pozytywne oczekiwanie, że uda ci się je zrealizować.
Należy pamiętać, że kluczowe jest podjęcie działania.
Choć korzystasz z prawa przyciągania, nadal musisz podejmować konkretne kroki, jeśli to możliwe.
Często manifestacje materializują się w sposób, którego się nie spodziewasz, więc bądź gotów na niespodzianki.
Nie rób założeń co do konkretnego sposobu zmanifestowania celu.
Zamiast tego, działaj w zgodzie z tym, co w danym momencie „czujesz”, że jest odpowiednie.
To wszystko, co musisz zrobić. Bądź aktywny i ufaj procesowi.
Rytuał porannych manifestacji – lustrzanagodzina.pl
Krótkie podsumowanie
Teraz, po zakończeniu rytuału porannego manifestowania, przede Tobą czeka niesamowity dzień.
Warto dodać kilka drobnych wskazówek, gdy masz ograniczony czas z samego rana.
Jeśli jesteś zabiegany, możesz skrócić niektóre kroki.
Na przykład, przeczytaj tylko kilka stron czegoś inspirującego – to zajmie zaledwie 2 minuty. Również medytuj przez 5-10 minut, jeśli nie masz więcej czasu.
Jeśli chcesz wygospodarować więcej czasu rano, to wstań 45 minut wcześniej niż zazwyczaj. I kładź się spać po 22 najpóźniej.
To pozwoli Ci cieszyć się porannym rytuałem bez pośpiechu i zminimalizuje stres związanym z ograniczonym czasem.
To dodatkowe 45 minut snu nie sprawi, że poczujesz się inaczej, ale pozwoli Ci mieć fantastyczny dzień i manifestować pragnienia, o których marzysz.
Uwierz, gdy już to zrobisz, nigdy nie będziesz chciał rozpoczynać dnia w inny sposób.
Rytuał porannych manifestacji – lustrzanagodzina.pl
Więcej manifestacji
Zapoznaj się z naszym nowym działem związanym z manifestacjami. Podzieliśmy je na kilka ważnych kategorii, które pomogą Wam odnaleźć to czego potrzebujecie.
Manifestacje o bogactwie
Manifestacje o miłości
Manifestacje o pracy
Manifestacje o przyciąganiu
Manifestacje o wygranej
Manifestacje o szczęściu
Manifestacje na depresję.
Jak skutecznie manifestować?
Wszystko o Prawie Przyciągania
Rytuał porannych manifestacji – lustrzanagodzina.pl